Monohydrát kreatínu je v súčasnosti najúčinnejším legálnym doplnkom výživy za predpokladaného zvyšovania tréningovej záťaže. Absololútnym hitom sa stal najmä v kulturistike a iných silových športoch. Vďaka stovkám vedeckých štúdií, potvrdzujúcich jeho žiadaný efekt, sa môžete pri správnom užívaní spoľahnúť na jeho účinnosť. Navyše sa jedná o prirodzenú prírodnú látku, bežne obsiahnutú v ľudskom tele. Nie je návykový, ani toxický pri väčších dávkach. Prípadný prebytočný kreatín je z tela vyplavovaný močom.
Maximálna odporúčaná doba užívania monohydrátu Kreatín Extrifit Crea je osem týždňov. Po nich sa odporúča zaradiť niekoľkotýždňová prestávka. Začiatok užívania sa odporúča v menšom množstve a následne zvyšovať s ohľadom na skutočnú tréningovú záťaž. Jednotlivé maximálnej dávky majú byť v rozmedzí 3-5 g a nemali by presiahnuť 15-20 g denne. Príjem kreatínu je pre telo najžiadanejší v krátkej dobe po skončení tréningu. Jeho účinok je znateľný už po niekoľkých dňoch užívania. Výhodné je tiež súčasné použitie L-karnitínu - najmä pri redukčných diétach. Príjem kofeínu naopak účinok kreatínu výrazne znižuje.
Kód: | SPTsupl0448 |
Záruka: | 24 mesiacov |
Produktové číslo: | 8594181600248 |
Odkazy: | Stránky výrobcu |