Téma spania so psami či inými miláčikmi dokáže spoľahlivo rozdeliť ľudí na dva tábory. Jedni si nevedia predstaviť večer bez chlpatého kamaráta pri nohách, druhí zas preferujú zachovanie osobného priestoru aj nočného pokoja. Aké sú výhody a nevýhody spoločného spania? Existuje cesta, ako skĺbiť blízkosť maznáčika so zdravou spánkovou hygienou?
Pre mnohé zvieratá je spanie v blízkosti človeka prirodzenou potrebou a dodáva im pocit, že je „svorka“ pohromade. Prítomnosť majiteľa znižuje úzkosť, navodzuje pocit bezpečia a podporuje produkciu hormónov šťastia, najmä oxytocínu, ktorý sa uvoľňuje pri maznaní, dotyku alebo obyčajnej prítomnosti milovanej osoby. Maznáčikovia tak môžu ľahšie zaspávať, sú pokojnejší a menej náchylní na nočné štekanie či nepokoj.
Aj keď nám blízkosť psieho spoločníka prináša radosť, mnohí majitelia psov priznávajú, že nočná realita v posteli býva niekedy poriadna divočina. Psy aj mačky majú často iný spánkový rytmus ako ľudia. V noci môžu meniť polohy, vrtieť sa, poskakovať po posteli, olizovať sa, prevaľovať sa alebo dokonca vstať a ísť skontrolovať okolie. Každý ich pohyb sa prenáša na matrac a spôsobuje mikroprebudenia, ktoré si mnohokrát ani neuvedomujeme. Ráno sa potom cítime nevyspatí a cez deň celkovo unavenejší.
Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia spiaci so psami majú síce vyšší subjektívny pocit pohody, ale zároveň vykazujú horšiu kvalitu hlbokého spánku. Inými slovami – srdce je spokojné, telo už menej. Pre milovníkov psov to však rozhodne neznamená, že musia prestať zdieľať spálňu so svojím štvornohým kamarátom. Skôr ide o jemné upozornenie, že aj keď je pes v posteli radosť, je dobré nájsť si taký režim, ktorý udrží pohodu aj regeneráciu v rovnováhe.
Spanie s maznáčikom môže byť krásne a upokojujúce, pokiaľ prebieha tak, aby prospievalo nielen vášmu chlpáčovi, ale aj vášmu spánku. Nejde o to psa zo spálne vyhnať, ale nájsť systém, ktorý vám obom poskytne pocit blízkosti aj dostatok priestoru na regeneráciu. Či už ide o pelech vedľa postele, vyhradené miesto na jej konci alebo večerné rituály, správne nastavenie prináša harmóniu, pokoj a pohodlný spánok celej domácnosti.
Aj keď váš maznáčik spí iba vedľa postele a do lôžka vôbec nevstupuje, je dôležité myslieť na zvýšenú hygienu celého priestoru. Psy aj mačky počas dňa nazbierajú rôzne nečistoty, peľ, prach či drobné alergény, ktoré sa potom ľahko uvoľňujú zo srsti a môžu sa dostávať až do vašich obliečok a matraca. Stačí pár nocí a spálňa môže obsahovať viac prachových častíc, než by ste si priali. To môže ovplyvniť nielen kvalitu spánku, ale aj vaše dýchanie, najmä ak v domácnosti žije alergik.
Preto stojí za to pravidelne používať vysávače matracov, ktoré odstránia nahromadené častice a osviežia povrch lôžka. Skvelým pomocníkom je tiež parný čistič, ktorý vysokou teplotou účinne likviduje roztoče a neutralizuje pachy bez použitia chémie. Ak preferujete rýchle riešenie, existujú špeciálne spreje na odstránenie pachov, ktoré udržia posteľ sviežu aj medzi väčším upratovaním. Nemenej dôležitá je aj pravidelná údržba textílií a časté vysávanie spálne. Tým všetkým docielite prostredie, ktoré bude nielen príjemné na spanie, ale aj zdravé a čisté pre vás aj vášho chlpatého spoločníka.
Spoločné nocovanie s chlpatým kamarátom môže byť pre niekoho upokojujúce, pre iného zas predstavuje narušenie vlastného spánkového rytmu. Snažte sa preto skĺbiť lásku k svojmu miláčikovi s ohľadom na vlastný spánok, aby ste si obaja počas noci dopriali kvalitný odpočinok.
