Čo je MSM a aké má účinky?
MSM alebo metylsulfonylmetán je organická zlúčenina obsahujúca 34 % síry, ktorú bežne nájdete v ovocí aj zelenine, obilí a mlieku. Pretože sa však počas tepelnej úpravy z potravín stráca, je vhodné ju dopĺňať. Ako štvrtý najviac zastúpený prvok v tele má MSM účinky na mnoho procesov v tele, a to veľmi pozitívne. Pokiaľ však trpíte akýmkoľvek zdravotným problémom, poraďte sa o užívaní MSM najprv s lekárom
- Používa sa predovšetkým pre svoj priaznivý účinok na zdravie kĺbov.
- Pomáha pri detoxikácii organizmu.
- Prispieva k udržaniu normálneho stavu kože.
- Pomáha obnoviť črevnú stenu.
- Pôsobí priaznivo aj na rast vlasov a nechtov.
- Pomôže lepšie zvládnuť stresové situácie.
- Prispieva k zmierneniu bolesti svalov a ich regenerácii.
Aké má účinky MSM na kĺby?
Veľmi účinný je MSM na kĺby. Podporuje rozpad usadeného vápnika, ktorý môže spôsobovať degeneratívne ochorenia, ako je artritída.
- MSM pomáha zlepšiť flexibilitu kĺbov.
- Je vhodný ako podpora pri stuhnutosti, bolestiach aj opuchoch v oblasti kĺbov.
- Tiež napomáha tvorbe nových kĺbových buniek.
i
K dispozícii je MSM pre ľudí aj zvieratá
Najprv sa používal MSM pre kone a ďalšie zvieratá. Teraz sa však jeho účinky využívajú aj ďalej, a tak bez problémov kúpite priamo metylsulfonylmetán pre ľudí. Skrátka ide o prírodnú látku, ktorá môže priniesť rad benefitov ako ľuďom, tak aj zvieratám.
Podľa čoho vyberať MSM?
Pri výbere sa zamerajte na to, aby ste zvolili kvalitný výrobok s vysokou koncentráciou MSM tak, aby bol efekt čo najlepší. Okrem toho je dobré zvoliť si produkt aj podľa očakávaného účinku – hľadáte MSM na posilnenie imunity, na pevné kosti a kĺby alebo napríklad na dosiahnutie lepšieho športového výkonu? Podľa účinku sa totiž MSM kombinuje aj s ďalšími látkami. Ďalej si zvoľte, pre koho je produkt určený, či ho budú užívať dospelí, seniori alebo deti (tu dbajte na odporúčaný vek).
Akým spôsobom dávkovať MSM?
Pretože ide o pomerne nový doplnok stravy, nebolo dávkovanie MSM ešte vedecky určené. Všeobecne sa ale stretnete s odporúčanou dennou dávkou od 1 do 6 g. Vhodné je začať na najnižšej dávke a postupne ju zvyšovať. Riaďte sa však vždy odporúčaním výrobcu. Pretože MSM pôsobí detoxikačne, pite pri jeho užívaní dostatok tekutín.
Ak máte nejaké špecifické obmedzenia, nemusíte zúfať. Bežne je MSM v predaji bez lepku, laktózy, éčok, palmového oleja alebo pridaného cukru. V ponuke nájdete aj vegánske produkty, a tak si priaznivé účinky MSM môže dopriať každý.
MSM je k dispozícii v rôznych formách
MSM môžete užívať orálne, dá sa však užívať aj zvonka na koži. MSM prášok stačí rozmiešať s vodou, krémom, gélom a použiť na pokožku.
- Kapsuly či tobolky sú duté, väčšinou želatínové obaly naplnené účinnou látkou.
- Tablety sú prípravky zlisované do pevnej formy.
- MSM prášok je sypká forma vhodná na rozmiešanie v tekutine. Sám o sebe má prášok ľahko horkastú chuť.
i
MSM vyberajte podľa množstva účinnej látky aj veľkosti balenia
Sledujte aj množstvo účinnej látky, ktorá sa pohybuje od 500 do 800 g v jednej dávke. Ďalej si tiež môžete vybrať veľkosť balenia. V prípade tabliet a kapsúl sa množstvo pohybuje medzi 60 až 400 kusmi. MSM prášok najčastejšie nájdete v hmotnosti až 800 g.
MSM môže obsahovať aj ďalšie pridané látky
MSM môžete užívať buď v čistej forme, bez pridaných látok, alebo sa tiež kombinuje s ďalšími účinnými látkami. Môže ich byť mnoho, ale pár z nich je obľúbených.
- Glukosamín je súčasťou kĺbových chrupaviek. Je vhodné ho v prípade potreby dopĺňať.
- Chondroitín viaže vodu, a pozitívne tak pôsobí na elasticitu chrupaviek.
- Kolagén pozitívne pôsobí na kožu, vlasy aj nechty a samozrejme väzy a kĺby.
- Vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu a spoločne s MSM je súčasťou mnohých procesov v tele.
Ak vás zaujímajú, aké majú zákazníci skúsenosti s MSM, recenzie vám napovedia.
Aj to najkvalitnejšie MSM môže mať vedľajšie účinky
Ako ostatné doplnky stravy môže mať aj MSM vedľajšie účinky. Nie je ich veľa a môžu byť tiež spôsobené detoxikačnými procesmi, ktoré podporuje. V niektorých prípadoch však môžu nastať tráviace ťažkosti (hnačka, nadúvanie). Pokiaľ sa u vás práve tieto prejavy objavia, neváhajte ich konzultovať s vaším lekárom.
