Prečo podstúpiť záťažový test?
Pri záťažovom teste predovšetkým zistíte, ako ste na tom s aktuálnou fyzickou výkonnosťou. Dokážeme vám tiež zmerať zloženie tela, čo sa týka pomeru svalstva, tukov a vody. Zároveň preveríme, ako dobre funguje vaša srdcová a dýchacia sústava. To všetko nám potom pomôže individuálne nastaviť ideálne tréningové a výživové hodnoty, ktoré sú potrebné na zlepšenie vašej kondície. Rovnako tak vám poskytneme aj návrh tréningového programu a rozmedzie hodnôt tepovej frekvencie pre čo najvyšší účinok fyzickej aktivity.
Pri znalosti správnej tepovej frekvencie a aktuálneho fyzického stavu budete vedieť, ako telo správne zaťažiť, a cielene tak môžete zvyšovať kondíciu či redukovať hmotnosť. Dozviete sa, na čo si dávať pozor, aby ste sa pri výkone nepreťažovali alebo snáď zbytočne nešetrili.
Cieľom záťažového testu je stanovenie presných hodnôt tepovej frekvencie tak, aby ste pri ich dodržaní organizmus zaťažovali čo najúčinnejšie vzhľadom k vytýčenému cieľu. Tým môže byť ako zvýšenie celkovej fyzickej kondície, tak i zníženie hmotnosti či nárast svalovej hmoty.
Vyšetrenie sa skladá zo 4-6 záťaží s rôznou intenzitou, pričom každá z nich trvá 2-4 minúty, podľa výkonnosti testovaného športovca. Najprv sa krátko zahrejete. Samotný test potom prebieha na cyklistickom trenažéri či bežiacom páse. Po každej záťaži vám odoberieme kvapku krvi, z ktorej dokážeme zistiť, akým spôsobom vaše telo reaguje na rôzne úrovne zaťaženia. Z testu sa dozvieme aktuálne prednosti a slabiny vášho výkonu, ktoré tak môžete hneď začať odstraňovať.
Na záver príde na rad rozbor výsledkov testu. Formou konzultácie s odborníkom tréningového a rehabilitačného centra Alltraining si ujasníte výsledky testu a ďalšie potrebné postupy na dosiahnutie požadovaných cieľov. Výsledok si potom odnesiete v tlačenej podobe a zároveň pre vás bude uložený aj v elektronickej verzii na vašom osobnom profile na webe Alltrainingu .
| Kód: | SPTbd0948 |
| Produktové číslo: | ATGTEST01 |