Pri záťažovom teste laktátovej krivky preveríte funkčnosť kardiovaskulárneho systému, zistíte zloženie tela, otestujete si svoju aktuálnu fyzickú výkonnosť a nastavíte aj správny posed na bicykli.
Výsledky skonzultujeme s navrhnutím rámcového športového/tréningového programu
Pri znalosti správnej tepovej frekvencie a aktuálneho fyzického stavu budete vedieť, ako telo správne zaťažiť, cielene zvyšovať kondíciu, redukovať hmotnosť či dať pozor, aby ste sa pri intenzívnom výkone neprepínali alebo zbytočne nešetrili. Zmyslom je získať východiskový bod pre správne navrhnuté zaťaženie a celkový obrazvšetkých parametrov ovplyvňujúcich fyzický výkon.
Zmyslom tohto vyšetrenia je stanoviť presné tréningové tepové aj wattové zóny, aby ste organizmus zaťažovali správne. Získame aj dva zásadné body – aeróbny (AEP) a anaeróbny prah (ANP), aby ste mohli výkon/tréning správne riadiť.
Vyšetrenie sa skladá zo 4 – 6 stupňovaných záťaží, pričom každá z nich trvá 2 – 4 minúty (podľa výkonnosti testovaného športovca). Po každej záťaži odoberáme kapilárnu krv (z ušného lalôčika alebo z prsta ruky), aby sme stanovili hladinu kyseliny mliečnej (laktátu) v krvi. Z týchto nazhromaždených 4 – 6 hodnôtvytvoríme laktátovú krivku a stanovíme aeróbny prah aj anaeróbny prah a určíme maximálnu tepovú frekvenciu (TF). Z testu sa tiež dozvieme aktuálne tréningové zóny a prednosti a slabiny vo výkone, ktoré môžete hneď začať odstraňovať správnym zaťažením organizmu.
Vyšetrenie vykonávame na cyklistickom trenažéri Cycleops 400. Výkonnostní či vrcholoví športovci môžu test absolvovať aj na vlastnom bicykli za použitia špeciálneho cyklistického trenažéra (CYCLUS). Bežci u nás absolvujú test na atletickom bežiacom páse.
Pred každým testom vás vyspovedáme, zmeriame, zvážime, otestujeme váš dychový aparát a zmeriame percento podkožného tuku. Potom nasleduje zahriatie (rozbehnutie na bicykli či rozbehnutie na bežiacom páse). Krv na analýzu laktátu odoberáme z ucha či prsta. Zaťaženie sa stále bez pauzy stupňuje až do maxima. Dĺžka testu laktátovejkrivky je 20 – 40 minút.
Po ukončení testu nasleduje krátka voľná jazda, tzv. vyjdenie alebo vyklusanie. Než sa osprchujete a prezlečiete, je test spracovaný a nasleduje rozbor jeho výsledkov formou konzultácie s odborníkom tréningového a rehabilitačného centra Alltraining.cz. Výsledok testu si odnesiete ako v tlačenej podobe, tak bude uložený aj velektronickej podobe vo vašej osobnom profile na alltraining.cz.
Kód: | YYSPTbd0948 |
Produktové číslo: | ATGTEST01HAK |