Letná škola cyklistickej techniky s komplexnou výučbou ako na cestnom, tak horskom bicykli vo všetkých typoch terénu je aj skvelým tipom na letnú športovú dovolenku aj pre celú rodinu. Na týždennom metodicky vedenom pobytu si zlepšíte fyzičku a prejdete všetky technické prvky vo svojom výkonu. Vyskúšate si všetko – od základov prenosu ťažiska, až po ťažké pasáže pri plnom zábere fyzickej kondície. Na bicykli si upevníte základné aj pokročilé zručnosti pre bezproblémové zvládnutie akéhokoľvek terénu, ako na cestnom, tak horskom bicykli, ktorý vás môže stretnúť pri bežnej vychádzke v lese, na slovenských cestách či v ostrejšom bikovom maratóne alebo cestnom závode. V rámci kempu bude prebiehať program pre malých začínajúcich bikerov (7 – 14 rokov). Nezabudli sme ani na sprievod, kde ženy môžu využiť ponuku aktívneho programu aj s možnosťou stráženia malých ratolestí (od 2 rokov) a večernými službami maséra či fyzioterapeuta.
Letý sedemdňový tréningový blok (Benecko – Krkonoše) bude systematicky pracovať ako na fyzickom rozvoji, tak na technickom zlepšení vašej kondície. Trénink na cestnom bicykli sa bude prelínať s technickým tréningom v teréne na bicykli horskom. Každý deň budete mať možnosť trénovať pod vedením osobného trénera ako na ceste, tak v teréne. Len na vás bude, či sa budete chcieť zúčastniť len čiastočne cyklistického programu a potom sa budete venovať svojej rodine, alebo program využijete v celodennom rozsahu: ráno, dopoludnie aj popoludnie a dáte si poriadne do tela.
Čaká na vás celodenný prepracovaný tréningový program pod vedením skúseného trénera Mgr. Vojtecha Barana. Počas kempu sa naučíte efektívne zvýšiť svoju kondíciu a správne zaťažovať svoje telo. Po príchode na kemp absolvujete záťažový test, nastavíme vám správny posed a podľa aktuálnej výkonnosti vás rozdelíme do niekoľkých skupín.
Tréning sme rozdelili do dvoch ucelených blokov. Najprv sa budeme cielene venovať cestným bicyklom, kde v troch dňoch prejdeme všetky krásy horských oblastí a zamakáte pekne na kondičke. Tým, čo by doma cestný bicykel chýbal môžeme na kemp bicykel aj bezplatne zapožičať.
Od stredy už bude program smerovať do terénu. Dobyjeme najvyššie vrcholky, otestujeme tunajší Bikepark a vo štvorčlennom bloku sa zbavíme všetkého strachu, neistoty a naučíme nové fígle, ktoré by mal poznať a vedieť každý biker.
Postupnými krôčikmi vás metodicky naučíme bicykel správne ovládať v akomkoľvek teréne a podmienkach, tak aby ste sa na ňom cítili isto a jazdili bez strachu. Každá skupina bude mať svojho trénera a bude trénovať správnymi tréningovými dávkami a intenzitou tak, aby si to užil každý účastník.
Praktická časť
Teoretická časť
Horský/cestný bicykel (podľa výberu kempu) v dobrom technickom stave, tretry, cyklistická prilba, rezervné duše, cyklistické oblečenie na dvojfázový tréning (aj do nepriaznivého počasia – pláštenka), voľnočasové športové oblečenie pre ľahkoatletický tréning (bežecká obuv).
KRKONOŠE:
Krkonošský národný park priťahuje stále viac vyznávačov cykloturistiky. Na jeho území a v ochrannom pásme je vybudovaný systém terénnych trás vhodných prevažne len pre horské bicykle. Je značený drevenými gravírovanými piktogramami a udržiavaný Správou KRNAP.
Hotel Žalý leží v nadmorskej výške 960 m. n. m. a je najvyššie položeným hotelom na Benecku, najvyššie položenej obci v Krkonošiach. Hotel sa nachádza na samom úpätí hory Žalý, obklopený lesmi a panoramatickými výhľadmi.
Ubytovanie: 1 – 4-lôžkové izby so sociálnym zariadením, jednoposteľová izba za príplatok
Izby sú rozmiestnené v štyroch podlažiach. Všetky izby majú vlastnú kúpeľňu so sprchovacím kútom a WC, televízor so satelitným príjmom. Domáci miláčikovia sú u nás vítaní.
Pre deti: detská postieľka zdarma (na vyžiadanie), detské ihrisko.
Wellness: sauna, infrasauna (za poplatok)
Internetové pripojenie: WiFi v areáli hotela a na izbe
Kapacita pobytu: 35 – 40 miest
Kód: | SPTbd0968 |
Produktové číslo: | ATGKCK21 |