Alltraining Benecko (13. 1 – 21. 1 2018)

Na 8-dennom výukovom bloku školy bežkárskej techniky, si rýchlo osvojíte všetky pravidlá a zručnosti, užijete si pohodu aj poriadne zamakáte na svojej fyzickej kondícii a užijete si športovanie a bežecké lyžovanie naplno.

Na kempe v praktickej časti precvičíte koordináciu, rovnováhu, odraz, sklz a prebehne výučba korčuľovania (jednodobý a dvojtaktný beh) aj klasiky (striedavý beh, odrážanie sa). Osvojíte si techniku jazdy do kopca a z kopca, zatáčanie, brzdenie a základný kondičný tréning. V teoretickej časti vás naučíme ako sa vybaviť a lyže namazať, uvidíte podrobný rozbor videozáznamu z tréningu a čakajú na vás prednášky so športovou tematikou (tréning, výživa, regenerácia) a besedy s pozvanými hosťami z radov profesionálnych športovcov.

Na čo sa môžete tešiť?

Praktická časť bežecké lyže:

• Koordinačné cvičenia, rovnováha
• Výučba bežeckého štýlu – korčuľovanie/klasika
• Nácvik zameraný na: rovnováha, odraz, sklz, korčuľovanie – jednodobý a dvojdobý beh, klasika – striedavý beh, supáž
• Práca rukami – supáž
• Koordinačné cvičenia, jazda do kopca, z kopca, zatáčanie, brzdenie
• Videoanalýza vlastnej techniky
• Ukážka základného kondičného tréningu

Teoretická časť:

• Prednáška o výbere vybavenia, mazaní lyží
• Podrobný rozbor techniky natočených materiálov z tréningu techniky
• Prednášky so športovou tematikou (tréning, výživa, regenerácia, starostlivosť o bicykel a jeho údržba) a besedy s pozvanými hosťami z radov profesionálnych športovcov

Lokalita

KRKONOŠE:
Krkonošský národný park priťahuje stále viac vyznávačov cykloturistiky. Na jeho území a v ochrannom pásme je vybudovaný systém terénnych trás vhodných prevažne len pre horské bicykle. Je značený drevenými gravírovanými piktogramami a udržiavaný Správou KRNAP.

Hotel Žalý leží v nadmorskej výške 960 m n.m. a je najvyššie položeným hotelom na Benecku, najvyššie položenej obci v Krkonošiach. Hotel sa nachádza na samom úpätí hory Žalý, obklopený lesmi a panoramatickými výhľadmi.
Ubytovanie: 1-4 lôžkové izby so sociálnym zariadením, jednoposteľová izba za príplatok
Izby sú rozmiestnené v štyroch podlažiach. Všetky izby majú vlastnú kúpeľňu so sprchovacím kútom a WC, televízor so satelitným príjmom. Domáci miláčikovia sú u nás vítaní.
Pre deti: detská postieľka zdarma (na vyžiadanie), detské ihrisko.
Wellness: sauna, infrasauna (za poplatok)
Internetové pripojenie: WiFi v areáli hotela a na izbe

Kapacita pobytu: 35-40 miest

Odborné zabezpečenie:

Tréneri: Mgr. Vojtěch Baran, bežkári pretekári a team špecialistov z Alltraining.cz
Fyzioterapeut: Mgr. Tereza Beranová a kolektív
Hostia: prední cyklisti, bežkári ČR