Ako si čistiť zuby manuálnou zubnou kefkou

Vyberajte kefku s jemnými rovno strihanými štetinami. Najčastejšie bývajú zubnými lekármi odporúčané štetiny s rovnakou dĺžkou, ale dôležitá je aj ich tvrdosť a hustota. K dispozícii sú kefky s ultra mäkkými, stredne mäkkými a mäkkými štetinami. Podľa odborníkov mäkšie štetiny vyčistia zuby oveľa lepšie, pretože sa ľahšie dostanú do medzizubných priestorov, zatiaľ čo kefky s tvrdším typom štetín tam tak hladko nevkĺznu a navyše môžu dráždiť ďasná. Ultra mäkké štetiny by teda mali rozhodne uprednostniť ľudia s citlivými ďasnami. Kefky s tvrdými štetinami nie sú na bežné čistenie vôbec vhodné, využitie však nájdu pri čistení zubných protéz. Nech už si zvolíte akúkoľvek tvrdosť štetín, majte na pamäti, že na zubnú kefku nie je vhodné príliš tlačiť, pretože tlak zvyšuje riziko poranenia ďasien. Čo sa týka hustoty štetín, platí, že čím viac, tým lepšie. Kvalitná kefka by mala mať 3 500 štetín, zoženiete však aj modely s počtom 7 600 štetín.

Okrem kvality štetín si všímajte tiež riešenie rukoväte. Kefka sa vám musí pohodlne držať v ruke. Dôležitá je tiež hlavica, ktorá musí byť dostatočne malá, aby dosiahla aj na ťažko dostupné miesta, ako sú strany posledných stoličiek. Ideálna veľkosť hlavy kefky pre dospelých je okolo 2 centimetrov. V neposlednom rade sa veľa ľudí rozhoduje aj podľa farby kefky.

V ideálnom prípade by ste zuby mali čistiť po každom jedle. Ako minimum odporúčajú zubní lekári čistenie 2 – 3× denne. Pokiaľ chcete mať istotu, že pre zdravie svojich zubov robíte maximum, čistite ich po každom jedle. Minimálna dĺžka čistenia zubov by mala byť 2 – 3 minúty, zubní lekári ale uvádzajú, že za menej ako 5 minút si zuby dokonale vyčistiť nemožno.

Technika čistenia je najdôležitejším faktorom redukujúcim vznik zubného ochorenia. Viac o tom, ako by mala vyzerať a čo zahŕňa, sa dočítate nižšie.

Dostupné sú najrôznejšie druhy zubných pást určených na zuby citlivé, paradentózne, zafarbené a ďalšie. Pasta s obsahom fluoridu pomáha bojovať proti vzniku zubného kazu a mineralizovať sklovinu. Po vyčistení zubnou pastou si ústa dôkladne vypláchnite. Zubnú pastu neprehĺtajte, nie je určená na konzumáciu a môže spôsobovať zdravotné problémy.

Áno. Väčšina zubných kazov vzniká práve z dôvodu nedostatočného čistenia medzizubných priestorov, ktoré predstavujú ideálne prostredie na rast baktérií a vírusov. Po každom čistení zubnou kefkou použite medzizubnú kefku a všetky medzizubné priestory s ňou vyčistite. Ideálne je čistenie zakončiť použitím zubnej nite a strany zubov s jej pomocou dočistiť.

Jednozväzkové kefky sa používajú na špeciálnu starostlivosť o ústnu dutinu, dostanú sa totiž aj na veľmi ťažko prístupné miesta. Využívajú ich napríklad pacienti s parodontálnym ochorením, nositelia fixných ortodontických aparátov, ale aj ľudia s implantátmi a mostíkmi.

Ústna voda má dezinfekčné účinky a pomôže zlikvidovať zvyšky baktérií, ktoré v ústach zostanú aj po dôkladnom čistení. Ústna voda je doplnkom k mechanickému čisteniu a jeho účinky dopĺňa. Spoločne tak pôsobí proti vzniku zubného kameňa, kazu a ochoreniu ďasien ešte efektívnejšie.

Ústne sprchy sa pomaly stávajú bežnou súčasťou zubnej hygieny, a v kombinácii s ústnou vodou dokážu zázraky. Cielene mierený prúd vody perfektne vyčistí medzizubné priestory, zároveň ústna sprcha jemne namasíruje ďasná, ako aj odstráni zvyšky zubného povlaku v okolí zubných krčkov. Používanie ústnej sprchy je ľahké a k dispozícii sú aj modely v cestovnom vyhotovení, takže ju môžete využívať kdekoľvek.

Najdôležitejšia je vždy správna technika čistenia. Faktom však zostáva, že elektrická zubná kefka čistenie uľahčuje. Pri jej použití je ľahšie zvládnuť techniku čistenia. Investícia pri jej nadobudnutí môže byť tiež motiváciou na dôkladnejšie čistenie. Výsledky štúdií dokazujú, že ľudia si čistia s elektrickou zubnou kefkou zuby dlhšiu dobu než s manuálnou.

Sledujte známky opotrebenia na hlavici kefky. Pokiaľ si všimnete, že štetiny nedržia tvar, rozbiehajú sa do strán, alebo inak zmenili svoj vzhľad, je najvyšší čas kefku vymeniť za novú. Aj v prípade, že na prvý pohľad štetiny nejavia známky opotrebenia, vymieňajte kefku každé tri mesiace. V hlavici kefky sa hromadia vírusy a baktérie, ktoré môžu byť zdrojom infekcie, a preto je vhodné ju vymeniť aj po každej chorobe.

Kefku uchovávajte v suchu. Po každom použití kefku dôkladne opláchnite vodou a nechajte na vzduchu štetiny vyschnúť. Bezprostredne po použití kefku neukladajte do puzdra ani na ňu nenasadzujte kryt hlavice, ten ostatne slúži predovšetkým na uschovanie kefky pri cestovaní. Vo vlhkom prostredí sa ľahšie množia baktérie.