Výživové doplnky pre zdravý a krásny vzhľad

Na čo slúžia doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad?

Doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad sú širokou kategóriou, ktorá obsahuje najrôznejšie aktívne látky vhodné na mnohé určenia. V ponuke nájdete prípravky určené na podporu zdravia a krásy vlasov, nechtov či pokožky, čo sú typicky biotín, zinok, kolagén a kyselina hyalurónová. Ďalej tu nájdete aj doplnky stravy podporujúce chudnutie a obsahujúce látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus alebo prípravky na pevnejšie poprsie s fytoestrogénmi, ktoré pôsobia pozitívne na pevnosť a tvar.

Ako vybrať doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad?

Keď vyberáte doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad, zamerajte sa predovšetkým na zloženie, teda obsiahnuté účinné látky, a taktiež účinky jednotlivých zložiek. Dôležitú úlohu zohráva aj forma doplnku, zvyčajne ide o kapsule, tablety či prášok, narazíte ale aj na tinktúry, oleje a gély. Nakoniec si overte aj odporúčanú dĺžku užívania, niektoré prípravky môžu pôsobiť hneď, pri niektorých uvidíte účinky až po týždňoch užívania. A na aké oblasti môžete zacieliť?

• Doplnky stravy na vlasy majú v zložení obvykle biotín, ktorý podporuje rast a pôsobí priaznivo na štruktúru vlasových vlákien. Ďalším dôležitým prvkom je zinok, ktorý má vplyv na zamedzenie vypadávania vlasov a podporu ich pevnosti. Svoju úlohu zohráva najmä v pružnosti a lesku vlasov kremík a selén.
• Vitamíny na zuby často obsahujú dôležité minerály, medzi ktoré patrí vápnik a fosfor, ktoré majú pozitívny vplyv na pevnosť zubnej skloviny a prevenciu zubného kazu. K vápniku a fosforu patrí vitamín D hrajúci úlohu v ich vstrebávaní. Niektoré doplnky obsahujú aj vitamín C, ktorý podporuje ďasná alebo flór a xylitol.
• Doplnky stravy na nechty môžu obsahovať množstvo minerálov, vitamínov a ďalších prvkov. V prvom rade ide o biotín a kremík, ktoré napomáhajú zvýšiť pevnosť nechtov. Zinok a selén pôsobia priaznivo na rast a zdravý vzhľad. Kolagén a vitamín C majú pozitívny vplyv na tvorbu keratínu, ktorý je základnou stavebnou látkou nechtov.
• Doplnky stravy na kožu pôsobia na jej hydratáciu, regeneráciu a mladistvý vzhľad. Obsahujú najčastejšie látky, ako je kolagén a kyselina hyalurónová. Ďalej v nich ale nájdete aj vitamín C, antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Obsahovať môžu aj zinok a vitamín E.
• Doplnky stravy a vitamíny na opaľovanie vám dopomôžu získať rovnomerné a zlatisté opálenie a zároveň majú vplyv aj na ochranu kože pred slnkom. Najčastejšie obsahujú betakarotén, vitamín E a selén. Naraziť môžete aj na lykopén. Ten sa získava z paradajok a má vplyv na rovnomerné opálenie a zdravý vzhľad pleti.
• Doplnky stravy na chudnutie sú obvykle navrhnuté tak, aby pôsobili priaznivo na metabolizmus a spaľovanie tukov. Kľúčovou zložkou býva L-karnitín, ktorý napomáha premieňať tuk na energiu. Ďalej tiež extrakt zo zeleného čaju podporujúci spaľovanie alebo kofeín a guarana ako stimulátory.
• Anti-aging doplnky stravy pôsobia na pružnosť pokožky a jej sviežosť. Väčšinou sa do nich používa kolagén a kyselina hyalurónová pôsobiaca na pružnosť a zjemnenie viditeľných vrások. Nájsť v nich môžete aj koenzým Q10 a resveratrol ako silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred voľnými radikálmi.
• Doplnky stravy na pevnejšie poprsie môžu obsahovať rôzne druhy látok, často ide o fytoestrogény, prirodzené látky z rastlín, ktoré podporujú jeho pevnosť a tvar. Kolagén pôsobí priaznivo na pružnosť pokožky, kyselina hyalurónová má vplyv na hydratáciu pokožky a jej hladký vzhľad.

Aké látky môžu doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad obsahovať?

Doplnky stravy pre zdravý a krásny vzhľad obsahujú celý rad látok, ktoré majú vplyv na vitalitu pokožky, vlasov, nechtov aj celkového zdravia. Veľmi často obsahujú kyselinu hyalurónovú a kolagén, ktoré majú pozitívny vplyv na pružnosť a hydratáciu pokožky, užívajú sa preto v produktoch zameraných proti starnutiu. Nesmie chýbať ani biotín pôsobiaci priaznivo na vlasy a nechty či zinok, ktorý napomáha regenerácii pleti.

K pružnej pokožke napomôže kolagén

Kolagén je základná stavebná bielkovina, ktorá sa prirodzene nachádza v koži, kostiach a spojivových tkanivách, kde napomáha ich pevnosti a pružnosti. S narastajúcim vekom jeho produkcia v tele klesá, preto môže dochádzať k vzniku vrások a strate pevnosti pokožky. Výživový doplnok vo forme kolagénu pôsobí priaznivo na pevnosť pokožky. Má tiež pozitívny vplyv na kĺby a kosti, preto ho užívajú tí, ktorí dbajú nielen o svoj vzhľad, ale aj schopnosť pohybu.

Nechty aj vlasy podporia biotín

Biotín (vitamín B7) je kľúčovou zložkou pre vlasy, nechty a pokožku, má totiž pozitívny vplyv na ich rast a pevnosť. Často ho preto nájdete v doplnkoch určených na zlepšenie hustoty vlasov a prevenciu ich lámavosti a vypadávania. Okrem toho však zohráva úlohu aj v energetickom metabolizme, kedy napomáha efektívne spracovávať tuky, cukry a bielkoviny. Príjem biotínu môže priaznivo pôsobiť na lesk vlasov, pevnosť nechtov a zdravý vzhľad pokožky.