Saunovanie je proces, ktorý sa vykonáva v saunách a má blahodarné účinky na fyzické aj psychické zdravie. Pri ohreve tela sa uvoľní svalstvo, vyplavia sa toxíny, zmiernia sa bolesti kĺbov a hlavy, odstránia sa problémy s pleťou a zlepší psychická pohoda. Striedanie teplôt trénuje srdce a zvyšuje odolnosť proti prechladnutiu alebo nadmernému poteniu. Ako si vybrať vhodnú saunu?
Sauna je priestor určený na prehriatie tela pri saunovaní. Môže ísť o objekt v tvare kabíny alebo celej budovy. Vonkajšie steny sauny tvoria akýkoľvek stavebný materiál, nasleduje tepelná izolácia s parozábranou a vnútorné obloženie z odolného dreva. Podľa spôsobu ohrevu tela sa sauny delia do dvoch základných kategórií. V tej prvej sú tradičné fínske alebo suché sauny a v tej druhej potom infrasauny.
Fínska sauna
Fínska sauna má najdôležitejšiu časť saunové kachle, ktoré zdvihnú teplotu v miestnosti na 65 °C až 100 °C. Pri klasickej saune sa používa ako palivo drevo, ďalší možný zdroj je elektrická energia a vzácnejšie aj plyn alebo nafta. Na saunových kachliach bývajú umiestnené kamene, ktoré akumulujú teplo a pri polievaní vodou vytvárajú paru.
Výhody a nevýhody fínskej sauny
Tradičný spôsob prehrievania tela.
Možnosť saunovania v ľahu.
Vysoká teplota a možnosť zvlhčenia vzduchu polievaním kameňov.
Dlhšia doba nábehu teploty.
Vyššia spotreba energie.
Infrasauna
Infrasauna používa na ohriatie tela infražiariče. Infražiariče, nazývané tiež infrapanely, vydávajú infračervené žiarenie, ktoré preniká asi pätnásť milimetrov do pokožky a tam sa mení na teplo. Saunovanie v infrasaunách prebieha v sede, aby lúče mohli pokryť veľkú časť povrchu tela. Teplota v kabíne sa zvyšuje hlavne sálaním z pokožky a dosahuje 50 – 60 °C. Infrasauny sa vyrábajú v rozmeroch od 1 m² a na ich prevádzku stačí 230 V prípojka.
Výhody a nevýhody infrasauny
Malé rozmery, použiteľné aj v bytoch panelových domov.
Nízka spotreba a postačujúca prípojka 230 V.
Rýchle uvedenie do prevádzky a rýchlejšie prehriatie tela.
Vďaka nižšej teplote sú lepšie znášané kardiakmi.
Nízka teplota v saune.
Nemožnosť zvlhčenia vzduchu polievaním kameňov.
Nutnosť pri saunovaní sedieť.
Parná sauna
Parná sauna nie je sauna v pravom zmysle tohto slova, napriek tomu sa tento názov používa často. Označuje sa aj ako parný kúpeľ alebo para. Teplota v nej býva okolo 50 °C a vlhkosť vzduchu dosahuje 100 %. Hlavnou súčasťou vybavenia je, okrem zdroja tepla, vyvíjač pary. Parný kúpeľ má blahodarné účinky najmä na problémy s dýchacími cestami. V parnej saune sa môžu používať rôzne vonné a bylinné esencie na zvýšenie účinku pary.
Soľná sauna
Základom soľnej sauny môže byť suchá fínska sauna aj infrasauna. Hlavný rozdiel proti bežným saunám je v použití soľných tehál. Soľné tehly môžu byť použité na obloženie stien alebo umiestnené v špeciálnych košoch. Soľ sa v saune dostáva do vzduchu v podobe záporných iónov a pri vdychovaní a vstrebávaní pokožkou priaznivo ovplyvňuje ľudské zdravie. Vlhkosť vzduchu v soľnej saune by nemala presiahnuť 50 %, aby nedochádzalo k odplavovaniu soli.
Saunové doplnky
Reproduktory do sauny – sú vodoodolné a umožňujú počúvanie hudby v saune.
Osvetlenie sauny – je taktiež vodoodolné, umožňuje voliť intenzitu aj farbu svetla.
Podhlavníky a podsedáky – zvyšujú pohodlie v saune a zaisťujú hygienickejšiu prevádzku. Sú prateľné a ľahko čistiteľné.
My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
