Ženšen je rastlina známa predovšetkým z tradičnej čínskej medicíny, kde sa jej koreň hojne využíva pre svoje potenciálne liečebné účinky. Existuje viacero druhov ženšenu, medzi najznámejšie patrí ženšen pravý a ženšen päťlistý. Koreň ženšenu sa používa ako bylinný liek na zvyšovanie energie a znižovanie stresu. Okrem toho sa ženšen podieľa aj na zlepšení imunitného systému a celkovej podpore zdravia.
Najviac využívaným a najznámejším druhom je ženšen pravý (Panax ginseng), známy aj ako všehoj ázijský, pochádzajúci z Ázie. Podľa oblasti výskytu sa môžete stretnúť aj s označeniami ako ženšen kórejský, mandžuský alebo čínsky – ide však stále o ten istý druh s miernymi odlišnosťami v účinných látkach v závislosti od miesta pestovania. Ženšen pravý je vyhľadávaný pre svoje priaznivé účinky na ľudský organizmus – výrazne prispieva k zlepšeniu psychickej aj fyzickej kondície a celkovo posilňuje imunitný systém. Známe a vedecky skúmané sú aj iné druhy ženšenu s významnými pozitívnymi účinkami na zdravie.
Pod pojmom ženšen môžeme nájsť aj ďalšie rastliny, ktorých korene sú využívané pre svoje priaznivé účinky. Ide napríklad o sibírsky ženšen – eleuterokok, indický ženšen – vitánia snodárna, známa aj ako ašvagandha, peruánsky ženšen – maca, známa tiež ako žerucha peruánska.
Ženšen pravý je právom nazývaný koreňom života – doslova ide o elixír zdraviu prospešných látok. Obsahuje aminokyseliny, polysacharidy, vitamíny a glykozidy, predovšetkým veľmi prospešné ginsenoidy. Najväčšie množstvo týchto látok sa nachádza v ženšene kórejskom, známom aj ako červený ženšen, ktorý priaznivo vplýva na obehový aj imunitný systém, podporuje centrálnu nervovú sústavu i činnosť žliaz s vnútornou sekréciou.
Štandardizovaný suchý extrakt sa odporúča používať podľa druhu ženšenu v celkovej dennej dávke rozdelenej do niekoľkých dávok:
| Ázijský ženšen | 200 mg |
| Sibírsky ženšen | 300 mg |
| Americký ženšen | 3 g |
Organizmus môže niekedy reagovať na ženšen vysokým krvným tlakom (hypertenziou), nespavosťou, zvracaním, bolesťou hlavy či krvácaním z nosa. Nežiaduce účinky môže spôsobiť aj kombinácia ženšenu s niektorými liekmi, ako sú napríklad heparín, warfarín, aspirín, antidiabetiká, inzulín, lieky používané v psychiatrii, kofeín, furosemid, imunosupresíva či stimulačné lieky. Preto je vhodné poradiť sa o užívaní ženšenu s lekárom. Tehotným a dojčiacim ženám sa užívanie ženšenu neodporúča.
Ak potrebujete znížiť stres, posilniť imunitný systém alebo vám záleží na celkovom zlepšení zdravia, vyskúšajte ženšen – bylinný liek s mnohými blahodarnými účinkami.
