8 receptov na skvelé smoothie

Article

Aktualizované

Smoothie čiže „smutýčko” nie je len módnym výkrikom propagovaným foodbloggermi alebo fitness nadšencami. Ak máte smoothie mixér, je to predovšetkým jednoduchý a chutný spôsob, ako do seba v dnešnej uponáhľanej dobe dostať potrebné vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky, ktoré zvýšia vašu odolnosť proti chorobám. Máme pre vás recepty na TOP 8 najlepších smoothie, ktoré si môžete obmieňať podľa chuti a nálady. Budete sa vďaka tomu cítiť lepšie a plní energie a posilníte svoju imunitu. A čo si budeme hovoriť, pri predstave dobručkého smoothie, ktoré si dáte v práci alebo v škole, sa tam snáď budete aj tešiť.

Smoothie recepty


Recepty na smoothie – OBSAH

  1. Správna smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán
  2. Ľadové jahodové smoothie pro horúce hlavy
  3. Tropická smoothie horúčka s ananásom a mangom
  4. Smoothie z repy a mrkvy nielen pre farmárov
  5. Vodníkove smoothie z avokáda a kiwi
  6. Upírove krvilačné smoothie z repy a jahôd
  7. Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrom
  8. Najdivnejšie smoothie: reďkovka, cesnak, avokádo
i Než sa pustíte do niektorého z našich TOP receptov na smoothie, máme pre vás tip. Ak chcete ešte zdravšiu verziu smoothie, neváhajte prisypať chia semienka. Ak sa chystáte športovať, potom vaše telo zaplesá, keď do nápoja pridáte trošku ovsených vločiek alebo ovseného mlieka.

Správna smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán


  • 1 kiwi
  • 6 jahôd
  • 1 banán
  • 1 hrnček vody

Ošúpte kivi a nakrájajte ho na menšie kúsky, jahody odstopkujte a opláchnite, banán vyberte zo šupky. Ingrediencie vložte do smoothie makera a umixujte do hladka.

Smoothie recepty
Správna smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán

Ľadové jahodové smoothie pre horúce hlavy


  • 1 hrnček mrazených jahôd
  • 2 hrnčeky ľadovej vody
  • (ak chcete ešte ľadovejšie smoothie, nahraďte jeden hrnček vody hrnčekom ľadu)

Do smoothie mixéra nalejte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získate perfektne osviežujúci nápoj do horúcich dní. Ale pozor, recept je vhodný len pre mixéry, v prípade ktorých je mixovanie ľadu povolené.

Smoothie recepty
Ľadové jahodové smoothie pre horúce hlavy

Tropická smoothie horúčka s ananásom a mangom


  • ½ ošúpaného manga bez kôstky
  • ¼ vykrájaného ananásu
  • 1 hrsť čerstvého špenátu
  • 1 hrnček kokosového mlieka

Do smoothie makera nalejte kokosové mlieko, pridajte ananás, mango, špenát a rozmixujte do hladkej konzistencie.

Smoothie recepty
Tropická smoothie horúčka s ananásom a mangom
i Vyberte si dizajnové poháre na studené nápoje, v ktorých si svoje smoothie vychutnáte ešte viac.

Smoothie z repy a mrkvy nielen pre farmárov


  • 1 mrkva
  • 1 jablko
  • 1 malá červená repa
  • 5 listov špenát/rímskeho šalátu
  • 1 až 2 hrnčeky vody

Mrkvu aj repu ošúpeme, jablko zbavíme jadrovníkov, šalát umyjeme. Do mixéra nalejeme vodu, vložíme nakrájané ovocie a zeleninu a rozmixujeme.

Smoothie recepty
Smoothie z repy a mrkvy nielen pre farmárov

Vodníkove smoothie z avokáda a kiwi


  • ½ avokáda bez kôstky
  • 2 ošúpané kivi
  • 2 hrsti špenátu
  • 1 jablko zbavené jadrovníkov
  • 1 hrnček vody

Do mixéra na smoothie nalejte vodu, pridajte jablko, avokádo, kivi a špenát a poriadne rozmixujte.

Smoothie recepty
Vodníkove smoothie z avokáda a kiwi
i So smoothie pomôžu aj tyčové mixéry:

Upírove krvilačné smoothie z repy a jahôd


  • 1 menšia červená repa
  • 1 banán
  • 1 hrnček jahôd
  • 1 hrnček vody

Banán ošúpte a rozštvrťte. Repu ošúpte, nakrájajte na menšie kúsky a rozmixujte v smoothie makeri s vodou a ostatnými ingredienciami. Potom si vychutnajte tú krvavú farbu, po ktorej by sa aj gróf Drakula utĺkol.

Smoothie recepty
Upírove krvilačné smoothie z repy a jahôd

Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrom


  • 330 ml kokosovej vody
  • 1 jablko
  • 1 zelená chilli paprička
  • 2 malé zväzky rukoly
  • 1 zväzok koriandra

Kokosovú vodu nalejte do mixéra, pridajte nakrájané jablko zbavené jadrovníkov, chilli papričku, rukolu aj koriander a rozmixujte. Tento recept sme neskúšali. Trúfnete si naň?

Smoothie recepty
Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrom

Najdivnejšie smoothie: reďkovka, cesnak, avokádo


  • ½ uhorky
  • ½ avokáda
  • 2 lyžice šťavy z citrónu
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 pórik
  • ½ hrnčeka vody

Ingrediencie podľa potreby olúpte a nakrájajte. Vlejte do smoothie mixéra vodu, pridajte suroviny a rozmixujte. Ani na tento recept si naša redakcia zatiaľ netrúfla. Ak vy áno, rozhodne nám napíšte, ako vám chutilo.

Smoothie recepty
Najdivnejšie smoothie: reďkovka, cesnak, avokádo

i Vyskúšajte aj ďalšie ovocné či zeleninové smoothie recepty. Dochádza vám inšpirácia na raňajkové smoothie? Chcete si dopriať detoxikačné smoothie alebo vyskúšať chutné smoothie na chudnutie? Proteínové smoothie alebo dokonca alkoholické smoothie kokteily? Objavte tie Najlepšie smoothie recepty podľa svojho gusta.

Zdravé raňajky, ktoré vás naštartujú. Desiata, ktorá vás osvieži a nabije energiou. Lahodný nápoj nadupaný vitamínmi. Vyberte si svoj smoothie mixér alebo tyčový mixér a doprajte si smoothie, kedykoľvek budete mať naň chuť.

Mixéry na smoothie Tyčové mixéry