Sušené marhule

Marhule sú populárnym ovocím predovšetkým vďaka svojej sladkej chuti a šťavnatosti. V sušenej forme sú ale oveľa trvanlivejšie a kompaktnejšie, čo z nich robí praktickú a výživnú potravinu. Hľadáte sušené marhule alebo vás zaujímajú detaily ohľadom sušeného ovocia? Čítajte ďalej.

Pokračovať

Sušené marhule – kompaktná a výživná strava

Sušené marhule sú aj napriek svojej nízkej váhe výživnou potravinou, ktorá práve vďaka kompaktným rozmerom môže byť neustále po ruke na rýchle doplnenie živín a energie. Počas procesu sušenia o žiadne účinky neprišli, preto sú sušené marhule a ďalšie sušené ovocie veľmi obľúbenou potravinou na cesty.

Aké majú sušené marhule účinky?

Okrem rýchleho dodania energie majú sušené marhule nespočetné množstvo ďalších benefitov. Nájdeme v nich mnoho látok, ktoré pozitívne pôsobia na ľudský organizmus. Sušené marhule obsahujú okrem iného aj vysoké množstvo rôznych vitamínov, minerálov a vlákniny.

Vláknina podporuje správnu funkciu zažívacieho ústrojenstva a pomáha redukovať hladinu cukru v krvi.
Vitamíny, ktoré sušené marhule obsahujú, sú dôležité na správne fungovanie organizmu. Ide o vitamíny A, B, C, E a K.
Beta-karotén zlepšuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Veľa ľudí mu teda priraďuje tzv. „omladzujúci efekt”.
Minerály sú tiež typické pre sušené marhule – železo, draslík alebo zinok môžete doplniť aj touto formou.

Majú sušené marhule nejaké riziká?

Aj napriek mnohým pozitívnym účinkom nie je vhodné konzumovať sušené marhule nadmerne, pretože sú s nimi spojené rôzne riziká. Rovnako ako mnoho ďalších druhov ovocia obsahujú vysoké množstvo cukru, ktorý vo väčšej miere môže spôsobovať zdravotné problémy. Ďalším rizikom sú sušené marhule zakonzervované sírou.

Cukor je v nadmernom množstve rizikovou látkou, ktorá môže spôsobovať zdravotné problémy alebo naberanie váhy.
Niektoré sušené ovocie je predávané s pridaným cukrom – kandizované. Tu je ešte väčšie riziko nadmernej konzumácie cukru.
Konzervácia sírou môže niektorým ľuďom spôsobovať alergické reakcie, je preto vhodné pri nákupe vyhľadávať tzv. „nesírené sušené marhule”.

Sušené marhule sa hodia do radu pokrmov aj samostatne

Sušené marhule je možné využiť ako súčasť mnohých pokrmov – v cereáliách, v jogurte, do rôznych kaší a ďalších jedál. Samozrejme sa dajú konzumovať aj bez prísad, ako rýchly prísun energie a potrebných živín. Preto sú sušené marhule populárne u športovcov alebo cestovateľov, ktorí sú viazaní na vybavenie.

V akom balení zakúpiť sušené marhule?

Sušené marhule sa tradične predávajú v baleniach po 500 g alebo 1 000 g. Pri výbere je teda dôležité zohľadniť, ako dlho bude balenie stačiť na konzumáciu. Sušené marhule sú známe aj vďaka svojej vysokej trvanlivosti. V tomto prípade je ale dôležité zakúpiť ovocie v znova uzatvárateľnom obale.

Hmotnosť balenia záleží na potrebách konkrétnej domácnosti alebo jednotlivca.
Znovu uzatvárateľné balenie zaistí čerstvosť a odolnosť proti znečisteniu.
Sušené marhule je vhodné skladovať na suchom a tmavom mieste bez prístupu slnečných lúčov.

Sušené marhule – cena, akcie a zľavy

Pokiaľ chcete zakúpiť sušené marhule za výhodnú cenu, pozrite do kategórie cenové bomby a akcie. Tu môžete nájsť produkty, ktoré sú práve dostupné za výhodnejšiu cenu. Pokiaľ pre vás nie sú sušené marhule vhodným druhom ovocia, pozrite sa na ďalšie sušené ovocie v našej ponuke.

Chcete skúsiť vyrábať domáce sušené marhule?

Pokiaľ pestujete marhule a láka vás vyrábať si sušené marhule v domácnosti, navštívte článok popisujúci sušenie ovocia a zeleniny. Nie je to nič ťažké a stačí vám iba sušička ovocia, ktorá je vhodným pomocníkom v domácnosti, najmä ak pestujete vlastné ovocie alebo zeleninu.