Superpotraviny

Superpotraviny sú plné prospešných a telu potrebných látok

V čom sú superpotraviny (superfood) natoľko prospešné a výnimočné? Vďaka svojmu zloženiu plného vitamínov, minerálov, antioxidantov a vysokej koncentrácii všetkých živín by nemali chýbať vo vašom každodennom jedálničku, pretože zohrávajú úlohu v správnom fungovaní tela a prevencii ochorení. Nielen, že vlastnosti superfood majú pozitívny vplyv na imunitný systém a potrebnú energiu, majú aj mnoho ďalších blahodarných účinkov, ktoré vaše telo s radosťou prijme.

Čo sú superpotraviny a aké sú ich účinky?

Pozrite sa na tie najvýznamnejšie účinky, ktoré superpotraviny ponúkajú:

Čo patrí medzi superpotraviny?

Superpotraviny sú neformálnym označením pre potraviny s pozitívnym vplyvom na zdravie, o ktorých panuje všeobecná zhoda. Medzi ne patrí množstvo druhov ovocia, zeleniny, semienok, klíčkov, zdravých olejov, tukov a pseudoobilnín. Superfood je možné konzumovať vo svojej prirodzenej forme alebo v podobe doplnkov stravy.

Podľa čoho vybrať jednotlivé superpotraviny?

Základom je zvoliť si superpotraviny, ktoré budú účinkovať presne tam, kde potrebujete. Ďalej sa zamerajte na formu užívania – tieto doplnky stravy môžu byť v závislosti od daného druhu dostupné vo forme kapsúl, toboliek či prášku, v tekutej forme (sirupy, tinktúry, nápoje) alebo napríklad vo forme sypkého prášku. Dôležité je tiež zvoliť si správne veľké balenie. Pokiaľ produkt kupujete prvýkrát, odporúčame skôr menšie balenie na vyskúšanie, potom môžete zakúpiť väčšie, ktoré je výhodnejšie.

Pokiaľ máte špecifické obmedzenie, môžete vyberať superfood bez éčok, laktózy, lepku, palmového oleja, pridaného cukru alebo napríklad vo vegan verzii.

Matcha tea alebo superpotravina so všetkým čo k tomu patrí

Matcha tea, skrátene matcha, patrí medzi top superpotraviny. Tento zelený japonský čas napomáha detoxikovať telo, zrýchľovať metabolizmus a má pozitívny vplyv ako skvelý nakopávač. Superfood matcha vám tiež pomôže posilniť imunitný systém, pamäť a koncentráciu. Zoženiete ju v čajovom prášku alebo vo forme kapsúl.

Čo ponúkne superpotravina pestrec?

Superpotravina pestrec vyniká antioxidačnými účinkami. Podporuje normálnu činnosť pečene, teda je skvelým pomocníkom pri jej záťaži alebo ochorení. Prospieva aj srdcu a prispieva k zníženiu vysokej hladiny cukru v krvi. Ak by ste radi prečistili svoje telo a vytvorili si prirodzenú obranyschopnosť, pestrec vás nesklame. Patrí medzi superpotraviny s blahodarnými účinkami na pečeň. Pomáha znižovať problémy pri ich zápale, cirhóze alebo vzniku nepríjemných žlčových kameňov.

Prečo radíme reishi medzi superpotraviny?

Huby obsahujú mnoho liečivých látok, ktoré podporujú nervový a hormonálny systém. Prispievajú predovšetkým k posilneniu imunity, zlepšeniu kognitívnych funkcií alebo k zdraviu srdca. Zistené boli tiež účinné látky napomáhajúce pri liečbe vírusových či bakteriálnych chorôb. Patrí sem reishi, hliva, shiitake, cordyceps či čaga.

Medzi skvelé superpotraviny s vitamínmi a minerálmi patrí spirulina

Spirulina je sladkovodná modrozelená riasa, ktorá sa právom radí medzi superpotraviny vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a aktívnych enzýmov. Významne obohatí váš jedálniček aj o bielkoviny rastlinného pôvodu. Pôsobí priaznivo proti únave, na zvýšenie koncentrácie a netají sa ani svojimi antioxidačnými látkami.

Trio spirulina, chlorella a jačmeň často tvoria silné zelené superpotraviny plné antioxidantov, ktoré podporujú vitalitu a redukciu telesnej hmotnosti.

Maca je superpotravina zameraná na silu, psychickú aj fyzickú

Superpotravina maca je bylina, ktorej najdôležitejšou časťou je koreň. Tu sa vyskytujú látky, ktoré posilňujú psychickú a fyzickú odolnosť. Často je teda obľúbeným doplnkom pri tréningoch. Obsahuje dôležité vitamíny, minerály a aminokyseliny. Prezýva sa tiež ako peruánska viagra vďaka podpore hormonálnej rovnováhy v organizme.

Superfood chlorella

Superfood chlorella patrí medzi riasy so skvelými nutričnými hodnotami. V zložení sa môže pýšiť napríklad aminokyselinami, beta-karoténom a minerálmi, ako je draslík, horčík alebo železo. Chlorella má vplyv na normálnu činnosť čriev, pečene, srdca a ciev. Prirodzene prispieva k posilneniu vašej imunity a vitality a zvýšeniu energie.

Na čo je ženšen?

Ženšen je doplnok stravy vo forme bylinných kapsúl, kvapiek alebo čajov. Podporí vašu duševnú stránku pri psychickej záťaži a pomáha vás ochrániť pred stresom, únavou a zlou náladou. Pozitívne pôsobí aj proti fyzickému vypätiu, a to nabitím energie. Tento mocný koreň sa netají svojimi pozitívnymi účinkami na sexuálne zdravie. Ženšen sa tešil obľúbenosti už v starej Číne a stále je súčasťou jej tradičnej medicíny. Ako hodnotný doplnok stravy však získal slávu po celom svete.

Existuje aj indický ženšen zvaný ašvaganda, ktorý sa využíva predovšetkým v ajuvérdskej medicíne. Má pozitívny vplyv na telo aj myseľ, pretože pomáha znižovať stres a môže zohrávať rolu aj v lepšej kvalite spánku. Ašvaganda môže obsahovať aj ďalšie látky, ako je napríklad CBD, kotvičník alebo klasický ženšen.

Superfood guarana pre plnú sviežosť mysle

Superfood guarana je skvelým prostriedkom, ktorý napomáha k lepšej pamäti, sústredenosti a povzbudeniu. Táto superpotravina vám pomôže znížiť neblahé dopady stresu a vyčerpania ako psychického, tak aj fyzického. Podporuje chudnutie vďaka obsiahnutému kofeínu a môže sa pochváliť svojimi antioxidačnými účinkami.

Mladý jačmeň

Mladý jačmeň, rovnako ako chlorella či spirulina, patrí medzi zelený zázrak, ktorý je pôvodcom vitality a energie. Napomáha správnemu tráveniu a detoxikácii organizmu. Má pozitívny vplyv na vašu pleť a spomalenie prejavov predčasného starnutia. Jeho konzumácia nie je výrazne obmedzená, najčastejšie sa stretnete s tabletkami či práškom.

Poznáte exotickú superpotravinu YUZU?

YUZU predstavuje exotický citrusový plod pochádzajúci z Ázie, ktorý chutí ako kombinácia citrónu, grapefruitu a mandarínky. Je považovaný za superpotravinu z toho dôvodu, že je bohatým zdrojom vitamínu C, obsahuje aj ďalšie antioxidanty a môže mať protizápalové účinky a podporovať trávenie.