Športová výživa podľa cieľa

Športová výživa môže vyzerať rôzne

Veľkú úlohu v zdravom životnom štýle hrá jedálniček, a preto existuje množstvo rôznych produktov určených na uspokojenie všetkých vašich potrieb. V tejto kategórii nájdete doplnky a športovú výživu rozdelenú podľa jej určenia. Niektoré doplnky majú konkrétne určenie a účinky, iné ich kombinujú a niektoré sú potom čisto pre radosť, ako napríklad oriešky v čokoláde. Spoločne si tu predstavíme jednotlivé typy športových doplnkov, ktoré u nás môžete nájsť.

Chcete nabrať svaly?

Chcem nabrať svaly – v tejto kategórii nájdete produkty športovej výživy určené na účinnejšie a zdravšie zväčšovanie svalovej hmoty. Ide napríklad o proteíny, kreatíny, sacharidy, či gainery, pričom každý z týchto typov doplnkov stravy plní trochu inú úlohu. Niektoré pomáhajú priamo pri tvorbe nových svalových vlákien a iné zase zlepšujú výdrž počas náročného tréningu. Všetky z nich ale vždy fungujú najlepšie v kombinácii s dobre nastaveným jedálnym lístkom.

Chcete schudnúť?

Chcem schudnúť je kategória, ktorá väčšinou obsahuje spaľovače tukov a prípravky určené na konkrétny druh diéty (napríklad ketodiéta). Také produkty môžu byť nápomocné, ak by ste radi zhodili prebytočný tuk, stále ide ale iba o doplnky stravy a zmena nikdy nenastane cez noc. Vždy sa radšej poraďte so svojim trénerom, ktorý vám zostaví podrobnejší cvičebný a jedálenský plán, do ktorého je možné spomínané doplnky zapojiť.

Fitness: online cvičenie s Alzou je séria videí (v českom jazyku) priamo z dielne Alzy, v ktorej nájdete množstvo kurzov špeciálne zameraných na konkrétne časti tela. Môžu sa vám hodiť, ak sa práve necítite na verejnú posilňovňu a radšej by ste si zacvičili doma.

Chcete lepší výkon?

Chcem lepší výkon je kategóriou, v ktorej je možné vyberať si medzi prípravkami určenými na väčšiu výdrž pri tréningu, rýchlejšie zotavenie po náročnom fyzickom výkone, či len rýchle doplnenie energie. Najčastejšie ide o športové nápoje, anabolizéry, stimulanty, či energizéry. Ak ale máte napríklad kardiovaskulárne problémy, mali by ste si dávať pozor na zloženie doplnkov a ich užívanie prebrať s lekárom – často totiž obsahujú napríklad kofeín, či taurín.

Chcete zdravo maškrtiť?

Chcem zdravo maškrtiť – to je kategória, v ktorej nájdete širokú ponuku potravín určených priamo pre športovcov, či osoby dbajúce na zdravý životný štýl. Medzi najobľúbenejšie patria fitness tyčinky, sušené mäso, orechy a lyofilizované ovocie (oboje aj v čokoláde alebo jogurte), či instantné pudingy, kaše, alebo palacinky.