Adaptogény

Adaptogény – čo to je a prečo ich zaradiť do svojho režimu?

Adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú telu sa lepšie vyrovnávať s nervozitou, podporujú fyzickú aj duševnú výkonnosť a podporujú odolnosť organizmu. Ide o jemnú formu harmonizácie telesných funkcií. Hodia sa napríklad v momentoch napätia, pri fyzickej záťaži či zhoršenom spánku.

Adaptogény ako kľúč k rovnováhe

Adaptogény a ich účinky nie sú obyčajnou záležitosťou alternatívnej medicíny. Mnohé z nich ako napríklad ašvaganda, ženšen alebo rozchodnica ružová boli predmetom vedeckých štúdií, ktoré potvrdzujú ich pozitívny účinok na ľudský organizmus. Medzi najčastejšie používané adaptogény patria:

• Veľmi populárny adaptogén je ashwagandha, ktorá podporuje kognitívne funkcie, prispieva k zníženiu napätia a pomáha vylepšovať kvalitu spánku.
• Za najsilnejší adaptogén býva považovaný ženšen, ktorý je obľúbený vďaka podpore vitality, psychickej i fyzickej výkonnosti a podpore boja proti únave.
• Kurkumín je hlavnou aktívnou zložkou kurkumy a je známy pre svoje podporné antioxidačné a protizápalové účinky.
• Rozchodnica ružová je adaptogén, ktorý pomáha prispieť k lepšej koncentrácii, podpore mozgovej činnosti a vylepšeniu fyzickej i psychickej odolnosti.

Adaptogén a výber toho správneho

Pokiaľ váhate nad tým, aký adaptogén zvoliť, dbajte predovšetkým na kvalitu surovín a koncentráciu účinných látok. Výber formy prípravku je čisto na vašich preferenciách v užívaní doplnkov stravy. Ide napríklad o kapsuly, prášok, čaj či tinktúru. Vždy dodržujte odporúčané denné dávkovanie uvedené na obale.

Adaptogén ako každodenný pomocník

Adaptogén vykazuje najväčší vplyv na telo pri pravidelnom užívaní, ideálne v ranných hodinách. Pre maximálne účinky môžete jednotlivé adaptogény medzi sebou taktiež kombinovať podľa vašich konkrétnych potrieb. Vhodným párom je napríklad ašvaganda na zvládanie napätia a kurkumín na podporu regenerácie.

Na čo si dať pozor, ak užívate adaptogény?

Pokiaľ dlhodobo užívate lieky, je vhodné poradiť sa s vaším lekárom, či sú pre vás adaptogény vhodné a nebudú vám škodiť. Medzi možné nežiaduce účinky adaptogénov patria zažívacie ťažkosti či alergická reakcia. V tomto prípade je vhodné doplnok stravy vysadiť.

Chcete sa dozvedieť viac o tom, aké sú najlepšie adaptogény? Skúsenosti a recenzie našich zákazníkov vám s výberom pomôžu.